宿便の定義はとても難しいです。
また、本当に宿便というようなものが存在するのかどうかも、実は怪しいものなのです。
一般的には、日常の排便では出し切れない便が積もり積もったというのが、宿便の印象ではないでしょうか。
個人的には、宿便については、それほど気にする必要はないと思います。
健康な人で、毎日排便がある人ならば、宿便など忘れてしまっていて問題はないでしょう。
ただし、便秘ぎみの人は、宿便があるかないかよりも、便通をよくする努力をしたほうがよいでしょう。
便秘が続いて便が長い間体内にあると、本来排出されるべきものまで体内に吸収されてしまうことになり、大変問題です。
食物繊維の豊富な食事をとるように心がけて便秘の解消に努力しましょう。